Начались холода, а это значит, что грипп и простуда уже где-то рядом. Ежедневно мы сталкиваемся с большим количеством людей, которые могут на заразить. Именно поэтому мы решили рассказать вам о проверенных врачами способах, которые смогут вас уберечь от болезни.

Правильное питание

Данный способ, может быть, и банальный, однако крайне действенный. Если вы разбавите свой рацион питания фруктами, овощами и ягодами, то ваш организм начнет получать огромное количество витаминов, защищающих от болезни.

Напрягайтесь вечером, а расслабляйтесь днем

Если вы уже заболели, но температура тела находится в норме, то вашему организму и телу помогут вечерние физические нагрузки - они улучшат циркуляцию крови. А днем расслабьтесь - по возможности, вздремните - это наоборот расслабит суставы.

Антисептик и мытье рук

Ученые недавно узнали, что антисептик не может заменить мытье рук целиком. Однако он все равно нужен - если вы часто трогаете различные предметы в общественных местах.

Лечебный массаж

Усилить микроциркуляцию крови поможет профессиональный лечебный массаж - это ненадолго поднимет температуру тела, что поможет иммунитету.

Чистка зубов

Банально, но да - если вы относитесь к чистке зубов ответственно, то у вас меньше шанс заболет.

Вторая пара носков

Носите с собой вторую пару теплых носок. Из-за снега ноги часто промокают, из-за чего повышается риск заболевания простудой. Если у вас есть запасная пара носок, то вы всегда сможете их сменить.

Мороженое или алкоголь?

Правильный ответ - мороженое. Ученые установили, что алкоголь, даже если он оказывает горячительный эффект, создает благоприятную среду для вирусов. А вот холодные напитки и мороженое - наоборот, помогают успокоить раздраженное горло и снять боль.